📌5 причин їсти свіжі овочі та фрукти щоденно ❗️👉Всім відомо, що раціональне та дієтичне харчування передбачають обов’язкове включення в раціон страв з фруктів і овочів. Спробуємо розібратися в чому полягає їхня користь для організму.☝️Отже, свіжі овочі та фрукти:🔹Незамінне джерело вітамінів та мінералівЩоденно вживаючи свіжі овочі та фрукти, ми отримуємо необхідну кількість вітамінів А, С, Е, В1, В2, В6, К, РР. Крім того багато заліза, калію, магнію, кальцію, фосфору та інших мікроелементів. Завдяки цим речовинам відбуваються процеси кровотворення, зміцнюється імунітет, забезпечується нормальна діяльність всіх органів та систем.🔹Запорука молодості та довголіттяВ овочах та фруктах міститься велика кількість антиоксидантів, але вони залишаються активними лише протягом декількох годин, потім гинуть. Тому вживати їх потрібно регулярно. Це сповільнить процес старіння і збереже Вашу красу та здоров’я.🔹Допомагають схуднутиОвочі та фрукти майже не містять калорій, натомість мають велику кількість клітковини, яка дає відчуття ситості. Тому їх можна їсти в будь-якій кількості і не боятися набрати зайві кілограми. 🔹Рятують від інфаркту та інсультуВ даному випадку мова йде про холестерин, який накопичується у внутрішній стінці судин і призводить до розвитку серцево-судинних захворювань та їх ускладнень. Знизити його рівень в крові теж допоможуть фрукти і овочі.🔹Забезпечують хороший настрійФрукти та овочі містять речовини (селен, фолієву кислоту, калій, вітамін С), які сприяють виробленню ендорфінів – так званих “гормонів щастя”. Тому, якщо у Вас поганий настрій, з’їжте порцію фруктів і Вам одразу захочеться посміхнутися.Тренажерний зал Shulak Gym чекає на Вас❗️м. Львів, вул. Стрийська, 45А📲+38 (063) 61-29-310📲+38 (098) 51-49-029💻https://shulakgym.com#shulakgym #стрийська45а #спортсмен #спорт #lafehakgym #livehaksport #livefake #шулакджим #шулак #тренажернийзал #львів #lviv #корисніпоради #короткопроголовне #корисно | Shulak GYM тренажерний зал