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Human Respiration Part 2 | Biology | How to teach respiration | Respiration demonstration live ▶8:11・
Human Respiration Part 2 | Biology | How to teach respiration | Respiration demonstration live ▶5:54:45・
[에디터픽] 트로트 가수 현철 별세...향년 82세 / YTN ▶0:46・
ㅂㅈ가사ㅛㅏ어가4ㅇ가서있습니다아무나의나라를들어보세요이가는데에있는지가서운이게따듯한다구여는게따가지가는거지가는데가서운이게따흑흑흑흑흑흑흑 ▶2:15・
ㅂㅈ가사ㅛㅏ어가4ㅇ가서있습니다아무나의나라를들어보세요이가는데에있는지가서운이게따듯한다구여는게따가지가는거지가는데가서운이게따흑흑흑흑흑흑흑 ▶4:40・
딸의 고백, "나 임신했어" 엄마는 충격! - 우.사.수 6회 ▶0:56・
ㅂㅈ ㅈㅈ ㅂㅈ ㅈㅈ ㅂㅈ ㅈㅈ | 유머 게시판 | 루리웹 ▶1:10・
ㅈ지를 ㅂㅈ (성감을 높이는 테크닉) ▶0:42・
미드 4렙차 벌리기⭐ ▶0:12・
10언더파! 격차를 벌리기 시작하는 단독 선두 박민지 [셀트리온 퀸즈 2R] ▶0:43・
10언더파! 격차를 벌리기 시작하는 단독 선두 박민지 [셀트리온 퀸즈 2R] ▶0:38・
3.4번 손가락 벌리기 연습 ▶1:37・
*quiz *퀴즈 *초성퀴즈 *동물 *ㅂㅈ ▶8:47・
누워서 써클링 벌리기 | 서울아산병원과 함께하는 재활 홈트 *4 ▶0:12・
누워서 써클링 벌리기 | 서울아산병원과 함께하는 재활 홈트 *4 ▶0:16・
사진 없이 ㅂㅈ 소리 내기 ㅎ ▶0:12・
더 이상은 못 참아 - 벌거벗은 채로 "화들짝" 마누라, 불륜 현장 덮쳐! ▶0:42・
顔と体ではありませんが、兄弟のㅂㅈ 【朗読】 ▶0:16・
*퀴즈 *초성퀴즈 *동물 *ㅂㅈ ▶0:54・
ㄴㄷㄴ딧ㅂㅈ힝ㅂㅇㅅ ▶5:37・
translate ㅂㅈ to english ▶9:41:31・
왼손 가락을 위한 연습곡. 3.4번 손가락 벌리기 연습. 다다리오 ej27n. 클래식 그랑기타 100호. 올솔리드. 👍 ▶2:18・
왼손 가락을 위한 연습곡. 3.4번 손가락 벌리기 연습. 다다리오 ej27n. 클래식 그랑기타 100호. 올솔리드. 👍 ▶0:17・
승요🧚🏻♀️ on Instagram: "*240316 📍23-24 KBL 프로농구 : 수원KT VS 서울삼성 후니 또 스틸ㅋㅋㅋㅋㅋ 4쿼터 1점차로 추격 중이던 삼성의 공격 타임에 후니의 스틸과 어시로 점수 벌리기🔥 *허훈 *heohoon" ▶3:25・
승요🧚🏻♀️ on Instagram: "*240316 📍23-24 KBL 프로농구 : 수원KT VS 서울삼성 후니 또 스틸ㅋㅋㅋㅋㅋ 4쿼터 1점차로 추격 중이던 삼성의 공격 타임에 후니의 스틸과 어시로 점수 벌리기🔥 *허훈 *heohoon" ▶1:25・
저지로 궁 맛있다*shorts ▶3:18・
How induction motors work ▶0:51・
국회 보건복지위원회 전체회의 - [끝까지LIVE] MBC 중계방송 2024년 07월 16일 ▶2:53・
국회 보건복지위원회 전체회의 - [끝까지LIVE] MBC 중계방송 2024년 07월 16일 ▶1:47・
GHOSTEMANE - Kybalion [Official Video] ▶26:03・
지나핏 홈트 Gina Jiyeon Lee on Instagram: "겨살은 빼고 가슴은 탄력있게 만드는 운동 4 가지 벌써 3 월이고.. 봄이 오나요? 한국의 벚꽃이 그리운 하루입니다! 겨드랑이 살 때문에 처지는 가슴 때문에 고민 이라면 이 운동 오늘 함께 고고고 🔥🔥 ✔️덤벨 들고 팔짱끼고 ✔️그대로 위로 올리기 12 번 ✔️기도 손 팔꿈치 각 잡고 위로 12 번 ✔️가슴 앞에서 그대로 앞으로 밀기 12 번 ✔️가슴 앞에서 등 조이며 옆으로 벌리기 12 번 🔥한쪽에 6lb (2.5kg) 들고 했더니 어깨랑 팔이 😓😬 🔥한 세트 후 1.5kg 로 바로 바꾼거 안비밀 🤫 총 3 세트 가 볼까요? 핏님들 몸 관리 할때 어디를 제일 신경 쓰시나요?" ▶2:12・
지나핏 홈트 Gina Jiyeon Lee on Instagram: "겨살은 빼고 가슴은 탄력있게 만드는 운동 4 가지 벌써 3 월이고.. 봄이 오나요? 한국의 벚꽃이 그리운 하루입니다! 겨드랑이 살 때문에 처지는 가슴 때문에 고민 이라면 이 운동 오늘 함께 고고고 🔥🔥 ✔️덤벨 들고 팔짱끼고 ✔️그대로 위로 올리기 12 번 ✔️기도 손 팔꿈치 각 잡고 위로 12 번 ✔️가슴 앞에서 그대로 앞으로 밀기 12 번 ✔️가슴 앞에서 등 조이며 옆으로 벌리기 12 번 🔥한쪽에 6lb (2.5kg) 들고 했더니 어깨랑 팔이 😓😬 🔥한 세트 후 1.5kg 로 바로 바꾼거 안비밀 🤫 총 3 세트 가 볼까요? 핏님들 몸 관리 할때 어디를 제일 신경 쓰시나요?" ▶17:03・
걸스데이_Something (Something by Girl's Day of M COUNTDOWN 2014.1.16) ▶7:13・
걸스데이_Something (Something by Girl's Day of M COUNTDOWN 2014.1.16) ▶1:03・
Say Hi - Devils (Gossip Girl 4x09 soundtrack Blair & Chuck) ▶0:29・
[메이킹] "준희 앙~♡" 고기 잘 먹여주는 예쁜 누나 진아♥ ▶2:56・
70ton dumper stuck in mud pulled by D10 dozer ▶53:12・
[미추리 시즌2] Ep.4 선공개 '담비야(Son dambi) 불 있지?' / 'Village Survival, the Eight 2' Special Clip ▶1:50・
[미추리 시즌2] Ep.4 선공개 '담비야(Son dambi) 불 있지?' / 'Village Survival, the Eight 2' Special Clip ▶1:03・
'Am I Prepared?' ▶7:49:39・
[하이라이트] 글러브에 공 착붙👀 40대의 나이가 믿기지 않는 ((美친 반응 속도)) 역대급 수비력을 보여주는 정성훈 (vs 인하대) | 최강야구 ▶0:07・
[하이라이트] 글러브에 공 착붙👀 40대의 나이가 믿기지 않는 ((美친 반응 속도)) 역대급 수비력을 보여주는 정성훈 (vs 인하대) | 최강야구 ▶1:55・
"이러다 장악 당해"…'가성비 공격' 中 전기차 돌풍에 우려 [지금이뉴스] / YTN ▶5:21・
"이러다 장악 당해"…'가성비 공격' 中 전기차 돌풍에 우려 [지금이뉴스] / YTN ▶11:18・
"내 요구는 간단, 1비트코인" 지금도 협박중..쯔양측 "선처 없다" 고소 직진..'렉카' 수사 수원지검으로 - [핫이슈PLAY] 2024년 7월 15일 ▶11:44:43・
"내 요구는 간단, 1비트코인" 지금도 협박중..쯔양측 "선처 없다" 고소 직진..'렉카' 수사 수원지검으로 - [핫이슈PLAY] 2024년 7월 15일 ▶52:05・
Nautilus ▶2:06・
15언더파! 깔끔하게 타수 줄여내는 고지우 [하이원리조트 3R] ▶51:14・
15언더파! 깔끔하게 타수 줄여내는 고지우 [하이원리조트 3R] ▶0:13・
‼️번갈아 뛰기 완성 ❌번갈아뛰기 할 때 하면 안되는 자세❌ 1. 팔로 돌리기 2. 고개 들기 3. 양팔 벌리기 4. 발을 뒤로 접어서 뛰기 번갈아뛰기 꿀팁🍯 1. 손목으로 가볍게 원을 그리면서 돌린다 2. 무릎은 ㄱ자로 앞으로 들어서 뛴다 3. 시선은 45도 각도로 내린 상태로 고정한다 모두 함께 번갈아뛰기 해보러 갑시다!!!! *줄넘기 *줄넘기국가대표 *jumprope *jumpropechallenge ▶1:14・
‼️번갈아 뛰기 완성 ❌번갈아뛰기 할 때 하면 안되는 자세❌ 1. 팔로 돌리기 2. 고개 들기 3. 양팔 벌리기 4. 발을 뒤로 접어서 뛰기 번갈아뛰기 꿀팁🍯 1. 손목으로 가볍게 원을 그리면서 돌린다 2. 무릎은 ㄱ자로 앞으로 들어서 뛴다 3. 시선은 45도 각도로 내린 상태로 고정한다 모두 함께 번갈아뛰기 해보러 갑시다!!!! *줄넘기 *줄넘기국가대표 *jumprope *jumpropechallenge ▶0:14・
트와이스 사나의 그림 같은 여권사진! 너무 예쁜 거 아니야~? 뭉쳐야 뜬다 44회 ▶1:03・
트와이스 사나의 그림 같은 여권사진! 너무 예쁜 거 아니야~? 뭉쳐야 뜬다 44회 ▶0:19・
미친..공중파 맞아..? 선 따윈 없는 레전드 법정드라마 떴다 ㅋㅋ 장나라 미친 연기력으로 2화 만에 시청률 11.1%로 1위 갈아치운 신작 드라마 ㄷㄷ ▶51:27・
미친..공중파 맞아..? 선 따윈 없는 레전드 법정드라마 떴다 ㅋㅋ 장나라 미친 연기력으로 2화 만에 시청률 11.1%로 1위 갈아치운 신작 드라마 ㄷㄷ ▶1:01・
아동 성범죄자에게 '여자아이 사진' 보여 줬더니... ▶0:59・
수영강사 서연 on Instagram: "평영할 때 머리를 먼저 들지마세요! 손을 벌리기 전에 머리를 먼저들면 여러가지 문제들이 생깁니다! 영상보시고 평영하실 때 참고부탁드려요🤩" ▶0:20・
수영강사 서연 on Instagram: "평영할 때 머리를 먼저 들지마세요! 손을 벌리기 전에 머리를 먼저들면 여러가지 문제들이 생깁니다! 영상보시고 평영하실 때 참고부탁드려요🤩" ▶29:58・
미녀 간호사 장은혜, "성형수술 필요 없어!" 시트콩 로얄빌라 7회 ▶0:12・
[에디터픽] 푸틴 “韓, 실수하지 마” 강력 경고..긴장 고조되는 한반도 / YTN ▶0:15・
[에디터픽] 푸틴 “韓, 실수하지 마” 강력 경고..긴장 고조되는 한반도 / YTN ▶1:00・
나는 예전부터 명리학, 관상, 사주, 손금 이런거에도 관심이 많았다. 나의 운명을 좋게 만들고 싶은 마음이 컸던 거 같다.그리고 나의 손금을 보며 나는 왜 선명한 성공선이 없을까 항상 생각했다. 나도 성공하고 싶은데 손바닥 한가운데를 가로지르는 성공선이 있는 사람들이 부러웠다ㅎ말년을 의미하는 중지손가락 바로 아래에만 짧게 있을 뿐이었다.그런데 정말 신기한게 얼마전에 보니 손금이, 없던 손금이 새로 생겼다.저 아래 월구쪽에서부터 올라가는 손금이 생겨났다.예술하는 사람들은 월구쪽에서 올라오는 성공선이 많다는데 나도 그런것 같았다.신기하게도 열심히 살다보니 없던 성공선이 생기는게 신기했다.내가 알기론 오른손이 선천적인 운명, 왼손이 개척해 나가는 후천적인 운명으로 알고 있는데 왼손의 성공선이 더 선명했다*^^*♡♡♡그리고 지금을 시점으로 두갈래로 가다가 한갈래로 모아지는 시점이 나온다ㅎ그래서 내 운명의 성공을 도와주는 또다른 서포터는 뭐가 있을까 생각중이다ㅎㅎ내 상상엔 글쓰기가 성공에 더 ▶2:27:16・
나는 예전부터 명리학, 관상, 사주, 손금 이런거에도 관심이 많았다. 나의 운명을 좋게 만들고 싶은 마음이 컸던 거 같다.그리고 나의 손금을 보며 나는 왜 선명한 성공선이 없을까 항상 생각했다. 나도 성공하고 싶은데 손바닥 한가운데를 가로지르는 성공선이 있는 사람들이 부러웠다ㅎ말년을 의미하는 중지손가락 바로 아래에만 짧게 있을 뿐이었다.그런데 정말 신기한게 얼마전에 보니 손금이, 없던 손금이 새로 생겼다.저 아래 월구쪽에서부터 올라가는 손금이 생겨났다.예술하는 사람들은 월구쪽에서 올라오는 성공선이 많다는데 나도 그런것 같았다.신기하게도 열심히 살다보니 없던 성공선이 생기는게 신기했다.내가 알기론 오른손이 선천적인 운명, 왼손이 개척해 나가는 후천적인 운명으로 알고 있는데 왼손의 성공선이 더 선명했다*^^*♡♡♡그리고 지금을 시점으로 두갈래로 가다가 한갈래로 모아지는 시점이 나온다ㅎ그래서 내 운명의 성공을 도와주는 또다른 서포터는 뭐가 있을까 생각중이다ㅎㅎ내 상상엔 글쓰기가 성공에 더 ▶0:15・
🌈용거리 on Instagram: "벌리기&찝어주기GYM❤️🔥🥵🤗😘🫰🏻🤜🏻🤛🏻🍀🫂💦 물많초💦🥵 . *힐링타임 *일상이코미디 *lgbtq *pridemonth *냅다까라 *벌리기 *찝어주기 *아자아자 *gotothefuckinggym *gym *오운완 *꿀벅지 *남자는하체 *오늘의옷 *트롯맨 *트롯맨용거리 *중국어공부 *깨알중국어 *뷰티그램 *주방아줌마 *꿈나무 *dancelife *kpopdance *💦 *🫂 *🍀" ▶0:22・
🌈용거리 on Instagram: "벌리기&찝어주기GYM❤️🔥🥵🤗😘🫰🏻🤜🏻🤛🏻🍀🫂💦 물많초💦🥵 . *힐링타임 *일상이코미디 *lgbtq *pridemonth *냅다까라 *벌리기 *찝어주기 *아자아자 *gotothefuckinggym *gym *오운완 *꿀벅지 *남자는하체 *오늘의옷 *트롯맨 *트롯맨용거리 *중국어공부 *깨알중국어 *뷰티그램 *주방아줌마 *꿈나무 *dancelife *kpopdance *💦 *🫂 *🍀" ▶26:09・
Go Away, Spooky Goblin! | Kids Confidence Booster | Super Simple Songs ▶2:49・
Go Away, Spooky Goblin! | Kids Confidence Booster | Super Simple Songs ▶3:07:55・
OBRA CADA DIA ▶14:53・
[현장영상] 결국 나온 이 말 "예의가 없네?" 법사위 또 '발칵' 이번엔 왜.. / JTBC News ▶16:23・
[현장영상] 결국 나온 이 말 "예의가 없네?" 법사위 또 '발칵' 이번엔 왜.. / JTBC News ▶1:00・
[에디터픽] ‘극과 극’ 한반도 날씨..내일(16일)부터 완전 달라진다 / YTN ▶0:13・
[에디터픽] ‘극과 극’ 한반도 날씨..내일(16일)부터 완전 달라진다 / YTN ▶39:15・
이스타tv)) 여러ㅈㅈ vs 세레ㅂㅈ ▶2:52:51・
'깝죽거리다' ㅅ이나서 ㅁ이나 ㅁ의 일부를 자꾸 ㅂㅈ맞게 움직이다 [우리말 겨루기 130회 풀영상] KBS 060821 방송 ▶1:00・
'깝죽거리다' ㅅ이나서 ㅁ이나 ㅁ의 일부를 자꾸 ㅂㅈ맞게 움직이다 [우리말 겨루기 130회 풀영상] KBS 060821 방송 ▶1:42・
'봄은 언제 오나' 싶었는데…"23일 남쪽부터 벚꽃 핍니다" / KBS 2024.03.05. ▶1:55・
'봄은 언제 오나' 싶었는데…"23일 남쪽부터 벚꽃 핍니다" / KBS 2024.03.05. ▶15:44・
기껏 잡았는데 죽어가는 방어를 울며 겨자 먹는 심정으로 회 떠먹는 선원들┃살려야 방어! 죽이지 않고 활어 상태로 잡는 어부의 기술┃만선 방어잡이┃*생선*물고기┃극한직업┃*골라듄다큐 ▶1:23・
기껏 잡았는데 죽어가는 방어를 울며 겨자 먹는 심정으로 회 떠먹는 선원들┃살려야 방어! 죽이지 않고 활어 상태로 잡는 어부의 기술┃만선 방어잡이┃*생선*물고기┃극한직업┃*골라듄다큐 ▶0:23・
ㅂㅈZEHINㅈㅂ (@zehin_official_temik_nn)’s videos with оригинальный звук - ㅂㅈZEHINㅈㅂ ▶14:57・
ㅂㅈZEHINㅈㅂ (@zehin_official_temik_nn)’s videos with оригинальный звук - ㅂㅈZEHINㅈㅂ ▶0:12・
다리 일자 벌리기 ▶0:40・
11언더파! 격차를 벌리기 시작하는 단독 선두 노승희 [한국여자오픈 FR] ▶33:39・
11언더파! 격차를 벌리기 시작하는 단독 선두 노승희 [한국여자오픈 FR] ▶0:04・
ㅂㅈZEHINㅈㅂ (@zehin_official_temik_nn)’s videos with Lalala Phonk - Bgnzinho ▶0:51・
ㅂㅈZEHINㅈㅂ (@zehin_official_temik_nn)’s videos with Lalala Phonk - Bgnzinho ▶5:01・
연속 버디로 격차 벌리기 시작하는 단독 선두 서연정 [맥콜 모나 2R] ▶0:14・
연속 버디로 격차 벌리기 시작하는 단독 선두 서연정 [맥콜 모나 2R] ▶15:49・
맹라시 ㅂㅈ쑤시기 세레머니 보고가실분?? ▶3:49・
청담캔디언니 함서경 on Instagram: "청담동의 친한 부자들과 옛날 이야기를 하면 공통점들이 몇 가지 보인다. 1. 돈이 벌려도 생활수준을 유지했다. 청담동 사람들은 은근히 소소한 돈을 많이 아낀다. 압구정 현대백화점에서 장을 보는 사람들이, 콩나물 가격 가지고 비싸니 싸니 한다.😅 자수성가하고 자리를 잡은 이웃들의 얘기를 들어보면, 돈이 벌리기 시작할 때도 딱히 사치를 부리지 않았다고 한다. 차도 바꾸지 않고, 명품도 모으지 않으며 돈을 차곡차곡 모았다. (나는 가난한 시절 돈이 벌리기 시작했을 때 사치를 많이 부려서 아쉬움이 많다. 시간이 지나고 다 졸부 같은 쓸데없는 소비였다는 것을 깨달았다. 사치를 부리면 돈을 어디에 썼는지 기억도 안 난다.) 2. 중요한 시점에 과감하게 ‘투자’한다 소비를 위해서는 돈을 별로 쓰지 않지만, 중요하고 생각하는 ‘투자‘에서는 얼핏 보면 무모할 정도로 돈을 베팅한다. 일례로 자기가 원하는 부동산을 살 때, 꼭 필요하다는 판단이 세워지면 ▶10:42・
청담캔디언니 함서경 on Instagram: "청담동의 친한 부자들과 옛날 이야기를 하면 공통점들이 몇 가지 보인다. 1. 돈이 벌려도 생활수준을 유지했다. 청담동 사람들은 은근히 소소한 돈을 많이 아낀다. 압구정 현대백화점에서 장을 보는 사람들이, 콩나물 가격 가지고 비싸니 싸니 한다.😅 자수성가하고 자리를 잡은 이웃들의 얘기를 들어보면, 돈이 벌리기 시작할 때도 딱히 사치를 부리지 않았다고 한다. 차도 바꾸지 않고, 명품도 모으지 않으며 돈을 차곡차곡 모았다. (나는 가난한 시절 돈이 벌리기 시작했을 때 사치를 많이 부려서 아쉬움이 많다. 시간이 지나고 다 졸부 같은 쓸데없는 소비였다는 것을 깨달았다. 사치를 부리면 돈을 어디에 썼는지 기억도 안 난다.) 2. 중요한 시점에 과감하게 ‘투자’한다 소비를 위해서는 돈을 별로 쓰지 않지만, 중요하고 생각하는 ‘투자‘에서는 얼핏 보면 무모할 정도로 돈을 베팅한다. 일례로 자기가 원하는 부동산을 살 때, 꼭 필요하다는 판단이 세워지면 ▶0:13・
전국 1등 수석 졸업한 천재가.. 할머니한테 멱살 잡혀 인생 최대의 굴욕을 당하지만 연봉은 10억이! Z나 버티자! 시청률 7%로 시작했지만 10% 돌파 예정작 ≪굿파트너≫ 요약 ▶8:24・
전국 1등 수석 졸업한 천재가.. 할머니한테 멱살 잡혀 인생 최대의 굴욕을 당하지만 연봉은 10억이! Z나 버티자! 시청률 7%로 시작했지만 10% 돌파 예정작 ≪굿파트너≫ 요약 ▶0:10・
13언더파! 격차 벌리기 시작하는 단독 선두 고지우 [하이원리조트 3R] ▶1:25・
13언더파! 격차 벌리기 시작하는 단독 선두 고지우 [하이원리조트 3R] ▶・
가게에 손님이 없는 이유는 ㅂㅈ 때문입니다 ▶・
고양이 약 먹이는 방법 ▶・
[롤린이 성장스토리] 티모 vs 유쾌한 가렌 두 탑신ㅂㅈ들의 유쾌상쾌한 라인전 ▶・
[롤린이 성장스토리] 티모 vs 유쾌한 가렌 두 탑신ㅂㅈ들의 유쾌상쾌한 라인전 ▶・
Park Ju Hye on Instagram: "무물에 물어봐주셨던 재밌는 힙루틴 ! 힙 슈퍼세투 !!! 입니다 요즘은 저중량으로 자극을 느끼며 하는게 좋더라구요 ? 힙운동은 종류가 다양해서 하면 할수록 더욱 재밌는것 같아요 ! 하고나면 뻠핑되어있는 내 부티 보면 뿌듯하기도하구 ㅎㅎ 이번주 이 루틴으루 다같이 옹도니 끌어올려봐요 🍑 사실 최고의 힙운동은 이미 제 맘 속에 정해져있답니다? 교육들으면서 강사님들께, 전 피티쌤께, 센터 선생님들께 물어봐도 다같이 입모아 말하는 최고의 힙 운동이 같았어요 ! 당연히 저도 역시 그 운동이라고 생각하는데 ㅎㅎ 과연 무엇일까요 ? 여러분들이 생각하는 최고의 힙 운동은 무엇인가오 ? Warm up - Smith machine Squat 4 set 1. Wide Squat + Stiff Deadlift 총 15회씩 4 set - 스티프 데드리프트 할때 발 끝은 안으로 살짝 모으면 엉덩이 바깥쪽 자극이 좀 더 오더라구요 ! 2. Hip Thrust ▶・
Park Ju Hye on Instagram: "무물에 물어봐주셨던 재밌는 힙루틴 ! 힙 슈퍼세투 !!! 입니다 요즘은 저중량으로 자극을 느끼며 하는게 좋더라구요 ? 힙운동은 종류가 다양해서 하면 할수록 더욱 재밌는것 같아요 ! 하고나면 뻠핑되어있는 내 부티 보면 뿌듯하기도하구 ㅎㅎ 이번주 이 루틴으루 다같이 옹도니 끌어올려봐요 🍑 사실 최고의 힙운동은 이미 제 맘 속에 정해져있답니다? 교육들으면서 강사님들께, 전 피티쌤께, 센터 선생님들께 물어봐도 다같이 입모아 말하는 최고의 힙 운동이 같았어요 ! 당연히 저도 역시 그 운동이라고 생각하는데 ㅎㅎ 과연 무엇일까요 ? 여러분들이 생각하는 최고의 힙 운동은 무엇인가오 ? Warm up - Smith machine Squat 4 set 1. Wide Squat + Stiff Deadlift 총 15회씩 4 set - 스티프 데드리프트 할때 발 끝은 안으로 살짝 모으면 엉덩이 바깥쪽 자극이 좀 더 오더라구요 ! 2. Hip Thrust ▶・
서서히 공산화, 제2월남 적화통일! 깨어나라 대한민국 냄비 속 개구리들!! ▶・
서서히 공산화, 제2월남 적화통일! 깨어나라 대한민국 냄비 속 개구리들!! ▶・
박진영 (J.Y. Park) "Groove Back" 원포인트레슨 *Shorts ▶・
[권순표의 뉴스하이킥] 용산 행정관 ”김 여사는 명품백 반환 지시. 깜빡하고 잊었다“ 진술…여야 ‘상설특검’ 공방 - 헬마우스, 장윤선&장성철, 거의없다, 이준석, 이상연 ▶・
[권순표의 뉴스하이킥] 용산 행정관 ”김 여사는 명품백 반환 지시. 깜빡하고 잊었다“ 진술…여야 ‘상설특검’ 공방 - 헬마우스, 장윤선&장성철, 거의없다, 이준석, 이상연 ▶・
기록용 목표는 안쪽살 벌리기 *다이어트 *기록용 *추천 ▶・
리사 on Instagram: "어좁이 탈출 헬스장 루틴 1. 리버스 펙덱 플라이 - 안장을 맨 위로 조정하기 - 손가락의 O 모양을 만들어서 손잡이를 잡기 - 팔꿈치가 옆을 바라보게 만들고 날개뼈를 전인(앞으로 빼기)시키기 - 날개뼈가 모이지 않는 선에서 옆으로 벌려 주기 2. 숄더프레스 - 오리궁댕이를 만든 뒤 발을 좁게 모으고 무릎은 벌리기 - 손잡이 가장 안쪽을 잡고 밀면서 몸을 팔 사이로 넣어주기 - 올리고 내리는 동작에서 팔꿈치 방향을 수직으로 유지하기 3. 롱풀 - 높이를 5번에 맞춰주기 - 오리궁둥이를 만들고 발바닥이 무릎보다 앞쪽에 놓이게 해주기 - 그립을 잡고 허리를 핀 상태로 팔꿈치를 몸통 뒤로 보내면서 가슴을 내밀어 주기 - 내민 가슴을 유지하고 풀꿈치만 천천히 앞으로 보내주기 4. 사이드 레터럴 레이즈 - 덤벨을 잡고 바르게 서주세요 귀와 어깨를 멀리 떨어뜨리기 - 체중을 살짝 앞으로 보낸 뒤 덤벨을 대각선 앞쪽으로 들기 - 손목은 일자로 세우고 어깨가 올라가 ▶・
리사 on Instagram: "어좁이 탈출 헬스장 루틴 1. 리버스 펙덱 플라이 - 안장을 맨 위로 조정하기 - 손가락의 O 모양을 만들어서 손잡이를 잡기 - 팔꿈치가 옆을 바라보게 만들고 날개뼈를 전인(앞으로 빼기)시키기 - 날개뼈가 모이지 않는 선에서 옆으로 벌려 주기 2. 숄더프레스 - 오리궁댕이를 만든 뒤 발을 좁게 모으고 무릎은 벌리기 - 손잡이 가장 안쪽을 잡고 밀면서 몸을 팔 사이로 넣어주기 - 올리고 내리는 동작에서 팔꿈치 방향을 수직으로 유지하기 3. 롱풀 - 높이를 5번에 맞춰주기 - 오리궁둥이를 만들고 발바닥이 무릎보다 앞쪽에 놓이게 해주기 - 그립을 잡고 허리를 핀 상태로 팔꿈치를 몸통 뒤로 보내면서 가슴을 내밀어 주기 - 내민 가슴을 유지하고 풀꿈치만 천천히 앞으로 보내주기 4. 사이드 레터럴 레이즈 - 덤벨을 잡고 바르게 서주세요 귀와 어깨를 멀리 떨어뜨리기 - 체중을 살짝 앞으로 보낸 뒤 덤벨을 대각선 앞쪽으로 들기 - 손목은 일자로 세우고 어깨가 올라가 ▶・
그냥 신하균 닮은 신입사원인 줄 알았는데... 비리 횡령을 저지른 회사 갑질 상사들을 가차없이 Z나 패버리는 숨겨진 명작이 될 확률 999% ≪감사합니다≫ 3화~4화 ▶・
그냥 신하균 닮은 신입사원인 줄 알았는데... 비리 횡령을 저지른 회사 갑질 상사들을 가차없이 Z나 패버리는 숨겨진 명작이 될 확률 999% ≪감사합니다≫ 3화~4화 ▶・
해연갤 - ㅂㅈ달린 조로 보고싶다 ▶・
[Weekly Idol] 아이돌 is 뭔들 시즌2 퇴근전쟁 트둥이 입 크게 벌리기 대회 1위 출신 다현!l EP.277 (ENG/JPN) ▶・
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[LIVE] 진(방탄소년단), "파리올림픽 성화봉송 마치고 귀국" l JIN(BTS), "Arrival after PARIS Olympic Torch Relay" [공항] ▶・
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4주도전 다리찢기 같이해요! [WEEK4] 골반교정효과 ▶・
[Full] 한국기행 - 내 인생, 빨간 맛 5부 3대 모녀 수구레국밥 ▶・
박진영 (J.Y. Park) "Groove Back" 원포인트레슨 ▶・
아라미가 좋아하는 랜덤게임 ㅂㅈ 토마토)보x ▶・
sanaullahㅂㅈ (@aziz069542)’s videos with original sound - sanaullahㅂㅈ ▶・
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"며늘아... 내가 많은 걸 바라는 게 아니야..." 며느리에게 하나라도 더 해주려 애쓰는 시어머니와 뭐든 싫다고 하는 며느리. 외로움이 커져가는 시어머니┃다문화 고부열전┃알고e즘 ▶・
"며늘아... 내가 많은 걸 바라는 게 아니야..." 며느리에게 하나라도 더 해주려 애쓰는 시어머니와 뭐든 싫다고 하는 며느리. 외로움이 커져가는 시어머니┃다문화 고부열전┃알고e즘 ▶・
브롤스타즈 연승 시스템 가오. 100승 ㄱ ▶・
ㅂㅈ도 말고 ㅈㅈ도 마 *shorts ▶・
미.친새끼들이 원래도 보지도 않았으면서 존나 시끄럽네 노래 | 유머 게시판 | 루리웹 ▶・
미.친새끼들이 원래도 보지도 않았으면서 존나 시끄럽네 노래 | 유머 게시판 | 루리웹 ▶・
[자막뉴스] 점포를 타사에 넘기려다가 날벼락 맞게된 편의점 주인 / KBS 2023.09.04. ▶・
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이예원 무빙데이! 7번째 버디를 성공시키는 단독 선두 이예원 [Sh수협은행 MBN FR] ▶・
이예원 무빙데이! 7번째 버디를 성공시키는 단독 선두 이예원 [Sh수협은행 MBN FR] ▶・
토끼ㅂㅈ 귀여웡 ▶・
430조 들고 오셨다 첼시 유벤투스 스쿼드 어디로 가지? 완성했더니;; ▶・
430조 들고 오셨다 첼시 유벤투스 스쿼드 어디로 가지? 완성했더니;; ▶・
배문고, 경북체고 코오롱 구간마라톤 남녀 고등부 우승 [9시 뉴스] / KBS 2024.03.30. ▶・
배문고, 경북체고 코오롱 구간마라톤 남녀 고등부 우승 [9시 뉴스] / KBS 2024.03.30. ▶・
문제의 MBC 날씨 영상 ▶・
전세계가 깜짝 놀랐다!!? 미국 남자 길거리 싸움꾼을 패버린 한국인 여성 ㄷㄷ ▶・
전세계가 깜짝 놀랐다!!? 미국 남자 길거리 싸움꾼을 패버린 한국인 여성 ㄷㄷ ▶・
바디힐즈 | 재활홈트 𝐍𝐨.𝟏 on Instagram: "이유없이 허리가 아프다면.. 아침마다 이 루틴이 필요합니다👩🏻⚕️ 🔍추간판탈출증(=디스크, HNP) 잘못된 자세, 노화 등으로 인해 척추 사이에 있는 디스크(추간판)가 탈출하면서 주변 신경을 압박하는 질환을 말합니다 📝 허리 디스크 자가진단 ️- 엉덩이~다리 저림 - 다리 부종 - 기침, 재채기할 때 통증 증가 - 바닥에 누우면 편함 ✅허리디스크의 경우 근육 마비, 근력 약화, 대소변 장애와 같은 심각한 증상이 아니라면 운동으로 충분히 호전 가능합니다 👩🏻⚕️ 하루 3분 허리디스크 예방하기 1️⃣ 무릎 옆으로 움직이기 20번 2️⃣ 무릎 좌우로 벌리기 20번 3️⃣ 무릎 들었다 내리기 20번 +취침 전/후로 하시는걸 추천드려요👍 ☑️ 정확한 진단은 전문의와 상담하세요 ☑️ 통증이 있다면 즉시 중지하세요 *바디힐즈 *재활홈트전문가" ▶・
바디힐즈 | 재활홈트 𝐍𝐨.𝟏 on Instagram: "이유없이 허리가 아프다면.. 아침마다 이 루틴이 필요합니다👩🏻⚕️ 🔍추간판탈출증(=디스크, HNP) 잘못된 자세, 노화 등으로 인해 척추 사이에 있는 디스크(추간판)가 탈출하면서 주변 신경을 압박하는 질환을 말합니다 📝 허리 디스크 자가진단 ️- 엉덩이~다리 저림 - 다리 부종 - 기침, 재채기할 때 통증 증가 - 바닥에 누우면 편함 ✅허리디스크의 경우 근육 마비, 근력 약화, 대소변 장애와 같은 심각한 증상이 아니라면 운동으로 충분히 호전 가능합니다 👩🏻⚕️ 하루 3분 허리디스크 예방하기 1️⃣ 무릎 옆으로 움직이기 20번 2️⃣ 무릎 좌우로 벌리기 20번 3️⃣ 무릎 들었다 내리기 20번 +취침 전/후로 하시는걸 추천드려요👍 ☑️ 정확한 진단은 전문의와 상담하세요 ☑️ 통증이 있다면 즉시 중지하세요 *바디힐즈 *재활홈트전문가" ▶・
이상곤(대연동PT,부산PT) on Instagram: "스쿼트&스쿼트 머신류 깊이감 있게 앉는 법 1. 잘 서있기 셋업이 중요함 발바닥 중앙 기준으로 무게 축의 정렬을 잘 찾아 맞추기 2. 엉덩이 잘 벌리기 몸통이 들어갈 공간이 나오도록 잘 열어두기 3. 기다리기(중요) 무게가 발을 알아서 눌러지게”기다리기“ 앉으면서 다리에 힘을 주려고 하면 관절들이 충분히 구부러지지 않으니 코어 긴장만 유지한 체 최고 지점까지 기다려 보기 무조건 깊은 스쿼트가 좋은 것은 아니지만 깊이감을 만들려면 시작부터 하체에 힘을 과하게 주고 있으면 구버러지지 않아 앉을 수가 없습니다! *대연동피티 *대연동헬스장 *대연동헬스 *스쿼트 *하체운동" ▶・
이상곤(대연동PT,부산PT) on Instagram: "스쿼트&스쿼트 머신류 깊이감 있게 앉는 법 1. 잘 서있기 셋업이 중요함 발바닥 중앙 기준으로 무게 축의 정렬을 잘 찾아 맞추기 2. 엉덩이 잘 벌리기 몸통이 들어갈 공간이 나오도록 잘 열어두기 3. 기다리기(중요) 무게가 발을 알아서 눌러지게”기다리기“ 앉으면서 다리에 힘을 주려고 하면 관절들이 충분히 구부러지지 않으니 코어 긴장만 유지한 체 최고 지점까지 기다려 보기 무조건 깊은 스쿼트가 좋은 것은 아니지만 깊이감을 만들려면 시작부터 하체에 힘을 과하게 주고 있으면 구버러지지 않아 앉을 수가 없습니다! *대연동피티 *대연동헬스장 *대연동헬스 *스쿼트 *하체운동" ▶・
긴급! 대선공작 김만배에 돈 거래 구속영장발부! 이재명 당선무효? 민주 내부 부들부들! ▶・
긴급! 대선공작 김만배에 돈 거래 구속영장발부! 이재명 당선무효? 민주 내부 부들부들! ▶・
이두찬 on Instagram: "남고딩 둘이서 부끄러운줄도 모르고 *손가락벌리기 *수비수 *김민재 *바이에른뮌헨 *하이퍼 *레전드 *남고딩 *야외 *공공장소 *럭키비키 *비키니시티 *카카오뱅크 *바람막이" ▶・
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아모르파티, 홍박사 뒤를 이을 댄스 챌린지는 이거다 ㄷㄷ 중독성 미침 ㅋㅋ (김나희 - 흔들지마요) ▶・
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ㅂㅈ달린 원숭이? 히x미는 대체.. ▶・
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일베하다 감옥 간 남자 ▶・
김건모를 설레게 한 세 미녀의 가창력 대결 '잘못된 만남' 《Fantastic Duo》판타스틱 듀오 EP13 ▶・
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비헤비어 ㅂㅈ ㄹㅇ ㄱㅊ네 ▶・
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신선한 일반인 존예 여대생 등 숨은 진주를 찾을 수 있는 ㅌH국 멤버십 클럽의 비밀 ㄷㄷ ▶・
신선한 일반인 존예 여대생 등 숨은 진주를 찾을 수 있는 ㅌH국 멤버십 클럽의 비밀 ㄷㄷ ▶・
분명히 연휴가 있었는데요. 없었습니다. 이번 겨울방학은 학원이 또 🤦 단장합니다. 학원방학이 학교방학보다 항상 조금 앞선이유는, 일년에 두번 방학마다 조금씩 학원 내부공사를 원활히 진행하기 위해서입니다. (학교방학이 시작되면 인테리어 공사일정 잡기도 힘들고 이것저것 마음이 급해져서요.ㅠㅠ) 맨날 일 벌리기 좋아하는 JJ리딩 부부원장들입니다. 이번엔 살살 할게요...우리 제제리들은 내일 BIG TEST 잘봅시다~^^ *제이제이리딩영어학원 *제이제이리딩어학원 *jjreading *진월동영어 *주월동영어 *봉선동영어 *노대동영어 *효천지구영어 | Hyunjin Lee ▶・
분명히 연휴가 있었는데요. 없었습니다. 이번 겨울방학은 학원이 또 🤦 단장합니다. 학원방학이 학교방학보다 항상 조금 앞선이유는, 일년에 두번 방학마다 조금씩 학원 내부공사를 원활히 진행하기 위해서입니다. (학교방학이 시작되면 인테리어 공사일정 잡기도 힘들고 이것저것 마음이 급해져서요.ㅠㅠ) 맨날 일 벌리기 좋아하는 JJ리딩 부부원장들입니다. 이번엔 살살 할게요...우리 제제리들은 내일 BIG TEST 잘봅시다~^^ *제이제이리딩영어학원 *제이제이리딩어학원 *jjreading *진월동영어 *주월동영어 *봉선동영어 *노대동영어 *효천지구영어 | Hyunjin Lee ▶・
거실에서 신음(?)소리 내는 해미 [너의 등짝에 스매싱 5회] 20171211 ▶・
거실에서 신음(?)소리 내는 해미 [너의 등짝에 스매싱 5회] 20171211 ▶ >>次へNext
lud20251002125406
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